Dijital bağımlılık unutkanlık, dikkat eksikliği ve uykusuzluğa yol açıyor. Uzmanlar, artan kullanımın ciddi sağlık ve toplumsal sorunlara neden olduğunu belirtiyor.
Dijital bağımlılığın unutkanlık, dikkat azalması ve uykusuzluk gibi belirtilerle kendini gösterdiği, buna rağmen kullanımın arttığı bildirildi. Uzm. Dr. Dinççağ, insanların günlük yaşamda sürekli telefon ekranına odaklanarak dış dünyayla bağlarını zayıflattığını belirtti. Trafik geçişlerinde dahi telefonla meşgul olmanın güvenlik riskleri oluşturduğuna dikkat çekildi.
Toplu taşıma, kafe ve ev gibi ortamlarda insanların çevresinden kopuk biçimde ekran başında vakit geçirdiğini ifade eden Dinççağ, cep telefonlarının bireyleri yalnızlaştırdığını ve bunun geleceğin önemli toplumsal sorunlarından biri olabileceğini vurguladı.
Uzun süreli internet ve ekran kullanımının baş ağrısı, huzursuzluk, dikkat dağınıklığı ve göz sorunları gibi fiziksel etkiler yarattığı belirtildi. Ayrıca, uykusuzluk ve depresyon gibi ruh sağlığı problemlerine yol açtığı, dijital bağımlılığın önemli bir halk sağlığı sorunu haline geldiği ifade edildi.
Türkiye’de 2025 itibarıyla 62,3 milyon aktif sosyal medya kullanıcısı bulunuyor. Bu sayı, toplam nüfusun yaklaşık yüzde 70,9’unu oluşturuyor. Günlük ortalama internet kullanımı 7 saat 13 dakika, haftalık sosyal medya kullanımı ise 25 saat 4 dakika olarak kaydedildi. Web trafiğinin yüzde 76’sı mobil cihazlardan gerçekleşiyor.
Ulaştırma ve Altyapı Bakanlığı verilerine göre gençlerde internet kullanım oranı oldukça yüksek. Genç erkeklerde yüzde 98,8, genç kadınlarda ise yüzde 96,5 seviyesinde. Gençler daha çok kısa video ve görsel içeriklere yöneliyor. YouTube, yüzde 93 erişim oranıyla en popüler platform konumunda.
Dijital bağımlılıkla mücadelede ‘dijital detoks’un önemine değinildi. Cep telefonlarından belirli sürelerle uzaklaşmanın sosyal ilişkileri güçlendirdiği ve ruh sağlığını olumlu etkilediği belirtildi. İki haftalık dijital detoksun dikkat süresini artırdığı, ruh sağlığını ve genel iyilik halini iyileştirdiği tespit edildi.
Kısa süreli kullanım azaltımının bile belirgin faydalar sağladığı vurgulandı. Bir haftalık telefon kullanımındaki azalmanın kaygıyı yüzde 16,1, depresyonu yüzde 24 ve uykusuzluğu yüzde 14,5 oranında düşürdüğü açıklandı. Dijital detoksun yaşam kalitesini artırdığı ve toplumda farkındalık oluşturmanın ruh sağlığı açısından büyük önem taşıdığı kaydedildi.
Yorum Yap