Ramazan ayında sahur ve iftarda çay, kahve ve tuzlu gıda tüketimine Erzurum Şehir Hastanesi’nden kritik uyarı. Uzmanlar dehidrasyon riskine dikkat çekti.
Erzurum Şehir Hastanesi Diyetisyeni Merve Tekin, Ramazan ayında sahur ve iftarda çay, kahve ile tuzlu gıdaların aşırı tüketimi konusunda kritik uyarılarda bulundu. Hastanenin sosyal medya hesabından yapılan açıklamada, Tekin özellikle basit karbonhidratlardan kaçınılması gerektiğini belirtti. Bu öneriler, dehidrasyon riskini azaltmak ve gün boyu enerjik kalmayı sağlamak amacıyla yapıldı.
Diyetisyen Merve Tekin, sahurda doğru besin seçimlerinin gün boyu enerjik kalmak için kritik olduğunu ifade etti. Basit karbonhidratlar olan beyaz ekmek, tatlılar ve işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiğini söyledi. Tekin, bu tür besinlerin kan şekerini hızla yükseltip düşürerek erken açlık ve yorgunluk hissi yarattığını aktardı.
Tekin, sahurda tuzlu yiyeceklerden uzak durmanın da sağlık açısından önem taşıdığını vurguladı. Aşırı tuz tüketiminin vücutta su kaybına yol açtığını belirtti. Bu durumun iftar vaktine kadar dehidrasyona neden olabileceği konusunda vatandaşları uyardı.
Açıklamalarında sahur ve iftar öğünlerinde fazla tüketilen çay ve kahveye de değinen Tekin, bu içeceklerin vücuttan su atımına sebep olduğunu ifade etti. Diyetisyen Tekin, bu nedenle çay ve kahve tüketimlerinin sınırlandırılmasının oldukça önemli olduğunu belirtti. Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenme konusunda rehberlik etmeye devam ediyor.
Yorum Yap